Juoksutiimin viikonloppu alkaa!

Eilinen sadepäivä pyhitettiin voimaharjoittelulle ja Juuson ohjeiden mukaan tehtiin sitä kuuluisaa "ylätorsoa". Taisi siinä muutama 2km soutuintervallikin olla mukana...Coach Liukkonen piti huolen siitä, että Juuson tekniikka pysyi kasassa alusta loppuun asti ;)

Reebok Crossfit Turun legendaariseksi muodostuneella yläsalilla sai kyytiä myös tanko. Treenattiin vähän tempausta ja siihen päälle vähän shoulder pressiä ja dippejä. Mont blancin alamäkiä silmälläpitäen vahvistettiin keskivartaloa tukulla vatsalihasliikkeitä.

Huomenna on taas pitkän lenkin vuoro ja suuntana tällä kertaa kansallispuisto helsingin kupeessa: Nuuksio.
Nuuksio onkin ihanteellinen paikka polkujuoksulle. Ei pelkästään sen kauniiden maisemien takia, vaan ennenkaikkea sen haastavavan maahtopohjan ja vaativan korkeusprofiilinsa vuoksi. Samoilla poluilla järjestetäänkin vuotuinen Nuuksio Classic trail marathon.
Tästä linkistä voi fiilistellä viime vuoden menoa (taitaa siellä Jaakkokin vilahtaa muutaman kerran):
http://vimeo.com/87980944

Raskas lenkki siis edessä, mutta niinhän sen tässä vaiheessa pitääkin olla. Ei se paljon paina, kun juoksun jälkeen lämpiää Casa di Heinon luxus-sauna, ja pientä hiukopalaa on Kerttulan "Masterchef" luvannut laittaa. Näillä eväillä siis viikonloppuun!